Proč si při spaní v letadle bez polštáře zlomíte krk a jak jsem našel řešení?

Při každém nočním letu se mnoho cestujících snaží spát ve vzpřímené poloze a pak se probudí s litinovou hlavou a pokleslými rameny. Problém, že nemáte správnou oporu, vede k velkému nepohodlí a ztuhlosti, ale vyzkoušela jsem několik jednoduchých domácích triků, které vám pomohou probudit se odpočatí i bez speciálního cestovního límce.

Když usínáme, naše svaly se zcela uvolní a těžká hlava nám nevyhnutelně padá na hrudník nebo ramena. Tento nekontrolovaný předklon vyvolává silnou svalovou křeč a zužuje cévy. Výsledkem je oběhový kolapsHledala jsem alternativu k polštářům zakoupeným v obchodě a zkoušela různé prostředky. Už dlouho hledám alternativu ke kupovaným polštářům a zkouším různé improvizované prostředky.

Aby se zabránilo efektu padající hlavy, používá mnoho lidí běžné předměty z příručního zavazadla. Já jsem k zajištění hlavy vyzkoušel použít předměty z každodenního šatníku. krční oblasta výsledky byly vynikající. Hlavním pravidlem je zesílit důraz před konečným uvolněním těla.

• Objemnou šálu nebo silný svetr zabalte do těsného závoje, abyste si pevně přidrželi bradu.

• Pomocí sklopných křídel opěrky hlavy židle si pevně přidržujte hlavu na boku.

  

  Hlavní mýtus o spaní na levém boku při silném nočním pálení žáhy

• Umístění srolované bundy mezi rameno a stěnu průzoru pro měkké polstrování.

Hlavní tajemství, které jsem objevil při dlouhých letech, spočívá v tom, že není ani tak důležitá měkkost opěrky hlavy, ale spíše správné rozložení hmotnosti, aby nedocházelo k náhlému kývání hlavou dopředu ve fázi hlubokého spánku.

Pochopení rozložení hmotnosti těžiště hlavyumožňuje mnohem pohodlnější spánek vsedě. Podpěrku si můžete snadno improvizovat z čehokoli, co máte po ruce, aniž byste museli přetěžovat příruční zavazadlo objemnými předměty.

Mnoho zkušených cestovatelů si na skládací stolek jednoduše položí srolovaný polstrovaný batoh a spí obličejem dolů, čímž se zbaví statické zátěže zad.

Často kladené otázky:

Je pravda, že spánek vsedě způsobuje silné bolesti hlavy?

Ano, v důsledku dlouhodobého nepřirozeného ležení je často narušen normální průtok krve.

Lze místo speciálního límce použít obyčejný šátek?

Zkoušel jsem si kolem krku pevně omotat objemnou šálu a ta skvěle zabraňuje poklesu brady.

Pomáhají vestavěné opěrky hlavy v letadlech?

Mnoho lidí používá boční plátky tak, že je jednoduše ohne dovnitř pro snadnou fixaci zadní části hlavy.

Je spánek na lehátku bezpečný?

Pokud si pod něj dáte měkkou bundu a zkřížíte ruce, je to skvělý způsob, jak ulevit horní části těla během dlouhého letu.

Jak rychle zmírnit nepohodlí po špatném spánku během letu

Jednoduché lehké zahřátí a jemné otáčení hlavou ze strany na stranu obnoví základní pohyblivost během několika minut.