Každý si alespoň jednou všiml zvláštního vzorce, kdy váš hlas zní při běžné komunikaci skvěle, ale když vezmete do ruky chytrý telefon, okamžitě vás začne nepříjemně bolet v krku. Na vlastních dlouhých hovorech jsem dlouho testoval různé přístupy k tomuto problému a našel jsem několik elementárních domácích návyků, které pomáhají snadno se vyhnout pocitu písku a vrátit pohodu do každodenních hovorů.
Tajemství tohoto jevu spočívá v banální fyziologii a našich nevědomých návycích. Během telefonického rozhovoru jsme zbaveni vizuálního kontaktu s partnerem rozhovoru. Z tohoto důvodu se mozek snaží nedostatek neverbální komunikace kompenzovat jinými způsoby. Lidé začnou mluvit hlasitěji, aktivněji gestikulovat a hlavně přepínají na dýchání ústy. Právě tento faktor způsobuje, že sliznice rychle ztrácí vlhkost.
Mnoho lidí používá standardní metody boje proti tomuto diskomfortu, ale ne všechny jsou v praxi stejně užitečné.
Kromě dýchání má velký vliv i naše držení těla. Když člověk svírá telefon ramenem nebo naklání hlavu dolů k obrazovce, dochází k mírnému křeč hrtanu. V této poloze pracuje zvukový aparát až do opotřebení.
To jsou hlavní faktory, které způsobují ztrátu hlasu:
-
Nedostatek pauz mezi větami
-
Příliš suchý vzduch v místnosti
-
Zvyk přecházet po místnosti během rozhovoru
-
Emocionální napětí a vzrušení
Jedním z nejjednodušších objevů z vlastní zkušenosti je mít během důležitého hovoru na stole sklenici teplé vody. Vyzkoušel jsem si dát doslova mikrosousta v době, kdy mluví volající, a problém s vysycháním to zcela vyřešilo.
Existují různé lidové metody, které mohou pomoci rychle strávit zvlhčování sliznic a obnovit pohodlí. Mnoho lidí již léta používá improvizované prostředky, aby jejich hlas zněl jistě.
Také jsem si všiml, že používání sluchátek přináší dramatický rozdíl. Když uvolníte ruce, automaticky se vám narovnají záda, otevře se vám hrudník a vaše dýchání se opět prohloubí a vyrovná.
Tajná nuance spočívá v lehkém úsměvu při mluvení, který často praktikují rozhlasoví moderátoři. Fyziologicky se tak mírně nadzvedne měkké patro a uvolní se napjaté krční svaly.
Správně hydratace před hovorem funguje lépe než snaha kašlat přímo do telefonu. Stačí vypít pár doušků tekutiny pár minut před zahájením hovoru.
Často kladené otázky:
Proč dostávám horečku pouze při mobilním telefonování?
Kvůli nedostatku očního kontaktu lidé podvědomě mluví hlasitěji a namáhají si vazy více než obvykle.
Pomáhá studená limonáda zmírnit horečku?
Ledově studená tekutina s plynem může pouze zvýšit křeče a podráždění, proto mnoho lidí dává přednost výhradně nápojům pokojové teploty.
Je v pořádku žvýkat žvýkačku kvůli hydrataci při mluvení?
Běžné žvýkání žvýkaček je skvělé pro stimulaci tvorby slin, ale může vytvářet nepříjemné mlaskavé zvuky pro osobu, se kterou mluvíte.
Má stres vliv na sucho v ústech?
Obavy dočasně blokují slinné žlázy, což okamžitě vede k pocitu sucha.
Jak rychle obnovit hlas po dlouhém hovoru?
Nejlepší možností je jednoduše být chvíli v klidu a po malých doušcích pít teplou tekutinu.
Pochopení těchto jednoduchých fyziologických mechanismů vám může pomoci udržet si zdravý hlas i při velmi dlouhých rozhovorech.
